Kinetoterapia: mișcarea ca tratament
Kinetoterapia (din grecescul kinesis, mișcare) folosește exercițiile alese și dozate de un kinetoterapeut: pentru mobilitate, forță, echilibru, postură, respirație. Tu faci exercițiile; terapeutul le alege, le corectează și le crește treptat. Pentru majoritatea durerilor de spate, a problemelor de postură și a recuperărilor după operații, este tratamentul cu cel mai mare efect pe termen lung.
Fizioterapia: aparatele și tehnicile aplicate
Fizioterapia, în sensul folosit în clinicile din România, înseamnă procedurile aplicate pe zona afectată: electroterapie, Tecar, laser, ultrasunete, unde de șoc, crioterapie, drenaj. Ajută mai ales la controlul durerii și al inflamației, ca să poți face exercițiile. Efectul ei, singură, este de obicei pe termen scurt.
Atenție la termeni: în multe țări, „fizioterapie” (physiotherapy) înseamnă întreaga meserie, inclusiv exercițiile. La noi, profesia se numește fiziokinetoterapie, iar cele două cuvinte se folosesc adesea separat.
Masajul terapeutic
Masajul relaxează mușchii, reduce senzația de tensiune și poate calma durerea pentru câteva ore sau zile. Este plăcut și util ca parte a unui plan, dar nu întărește mușchii și nu schimbă felul în care te miști, așa că nu rezolvă singur o durere care revine.
Ce e mai eficient pentru durerile de gât sau de spate?
Pentru durerea cronică de gât sau de spate, studiile arată cele mai bune rezultate pentru exercițiu, eventual combinat cu terapie manuală. Aparatele și masajul pot fi adăugate la început, când durerea e mare. Un plan bun arată de obicei așa: mai multe proceduri la început, tot mai multe exerciții pe parcurs.
De care ai nevoie
- durere care revine, postură, după operație, scolioză: kinetoterapie, cu evaluare la început;
- durere acută foarte mare, inflamație, tendinită: câteva ședințe de fizioterapie, apoi exerciții;
- mușchi tensionați după efort, fără o problemă anume: masaj.
Dacă nu știi de unde să începi, o evaluare kinetoterapeutică lămurește lucrurile. Pentru fizioterapie, vezi și fizioterapiebucuresti.ro, site-ul de fizioterapie al clinicii.
Întrebări frecvente
Care este diferența dintre kinetoterapie, fizioterapie și masaj?
Toate cele 91 de întrebări despre kinetoterapie
Surse
Studiile și ghidurile pe care se bazează informațiile din această pagină, inclusiv cele cu rezultate modeste sau nefavorabile.
Analiză Cochrane: exercițiul reduce probabil durerea în durerea de spate cronică, comparativ cu lipsa tratamentului. Efectul asupra funcției este mic.
Hayden JA, Ellis J, Ogilvie R, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2021;9(9):CD009790. PubMed 34580864
Informațiile de pe această pagină sunt generale și orientative. Programul tău îl stabilește kinetoterapeutul la evaluare, iar diagnosticul îl pune medicul.